ものたろうですよ 昨日は7Daysトレーニングの2日目を…………… してませんでした なので今朝仕事前にしました 2Lペットボトルはないのでその1/4の負荷である500mLペットボトルでやりました なめてました 休憩挟まなかったとはいえまあまあきつくね？？？？？ 背…